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蓓俪芙养森瘦瘦包饮食禁忌

2018-02-04
对于回答蓓俪芙养森瘦瘦包饮食禁忌的这个问题,我们直接来一个饮食禁忌图表,这样大家就很清楚了。


蓓俪芙养森瘦瘦包禁用表

在使用养森瘦瘦塑身套期间饮食需要注意的地方如下:
 
1、饮食禁忌:
 
期间不吃辣味,粘性,高糖,不易消化的食物,蔬菜、豆制品、面条、土豆制品(容易引起便秘)不能吃咸,不能喝酒、玉米、油炸品、高热量的山药、面、各种粉、馒头、莲藕、茶、咖啡、碳酸饮料、酒、豆腐、西瓜不能吃、笋、萝卜、韭菜、茶叶、海鲜。解中药的,糯米类、淀粉类。全面食的,馒头,面条,豆制品,腌制食品,辛辣刺激食物不要吃。晚上7点后不要进食,减肥期间,不许吃零食。
 
2、早餐注意事项:
 
早餐可以吃鸡蛋,包子(肉包菜可以吃,馒头不要吃),豆浆(少量),酸奶,小笼包,切片面包(少量全麦),吃馄饨饺子要吃干的,不要喝汤,早上面条,各种粉,稀饭不要吃,九分饱。
 
3、午餐注意事项:
 
正常吃饭、鸡鸭鱼肉蔬菜都可以吃,汤不要喝,七分饱(带豆字的,淀粉类的、糯米类的不要吃)下午两三点左右如果饿了,可以喝点稠的酸奶或者水果,比如苹果,火龙果,黄瓜,西红柿,猕猴桃。
 
4、晚餐注意事项:
 
晚上主食最好不要吃,如果刚开始不习惯可以把饭量减半,尽量不要吃主食,可以吃点大叶蔬菜,比如青菜、白菜、生菜等;水果可以吃苹果,火龙果,猕猴桃(水分多,甜度高的水果都不要吃),五分饱。
 
晚上7点之后就不要吃东西了,包括水。减肥期间要吃的清淡,不要吃太咸太辣,不要喝酒,白天不渴不喝水,渴了小口喝水或者用水漱口。
 
5、关于水果禁忌
 
坚决不能吃的:西瓜、哈密瓜、提子、葡萄、甘蔗、菠萝(水分高,糖分高)
 
建议吃的:苹果、黄瓜、番茄、猕猴桃、火龙果、其他水果适量,想吃的时候偶尔吃,少了吃。
 
6、最佳使用时间段推荐:
 
早上5-7点,晚上8-9点是敷药包的最佳时间,每天早上起床,上完洗手间空腹称体重,然后喝温开水(300-500毫升),喝好过10-20分钟敷药包,每次敷半个小时,早上敷好过20分钟就可以吃早餐了,瘦瘦包每次用好后密封袋密封好,以免挥发药性!